工作节奏快、压力大，高效的午休充电是很有必要的。但真正的午休绝不是简单的“睡一觉”，怎样高效午休？快来和小编一起学习吧！
1真正地休息
午休时坐在办公桌前是绝对的大禁忌，即使只是站起来走一走，到另一个房间去吃饭也是很重要的。
2远离所有的屏幕
试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。让你的眼睛休息一下。
3享受食物
在午饭时间就吃点自己喜欢吃的食物，吃的开心很重要哦！
4歇晌，找地方打个盹儿
找一个安静的地方，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，真是惬意。
5做一下头颈部的按摩
做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，“远眺+愣会神儿”！
6聊天，轻松处理垃圾情绪
午休时间和同事聊聊天，最好是站着，一边散步一边聊天更好。
7洗脸补妆加冷敷
忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气。
8沐浴阳光户外散步
午饭后散散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上……
9做点有趣的游戏补充脑能量
想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。打牌、下围棋、有趣的小手工……
10整理办公桌，给自己减负
给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片;擦拭一下键盘和显示屏……
对自己再好一点让正确的午休习惯，改变亚健康来源：新华网浙江频道
编辑：康晰
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