十月怀胎（孕吐、NT、唐筛、糖耐、贫血、ABO溶血、妊娠纹、浮肿心慌、胎位不正、脐带绕颈）等，四十周里每个妈妈都过五关斩六将，只为迎来与自己合体十个月的小baby。
本以为最痛不过开十指，谁知号称比顺产更痛苦的事情就是生理性乳胀、乳汁淤积，甚至乳腺炎。
要说哺乳妈妈最怕什么，除了怕奶少宝宝吃不饱外，还有很多妈妈怕堵奶。堵奶时乳房疼痛难忍，严重则引发乳腺炎，让妈妈备受折磨。并且奶多或奶少都有可能会堵奶，堵奶如果处理不及时就会发展为乳腺炎。
有些妈妈可能觉得没有这么严重，吓唬人呢吧，但事实是无论胀奶、堵奶还是乳腺炎，都会用到一个手段折磨宝妈，那就是：“痛！”
千万不要小看这个痛，很多母乳妈妈就是被“痛！”击垮的哦！严重的甚至被搞得精神恍惚，患上了产后抑郁！所以，你还觉得是小事吗？！
堵奶的原因
?乳房受到挤压
?喂奶时间间隔太长
?喂奶姿势不正确
?吃得过于油腻
?情绪波动太大
?乳腺增生严重
?长期穿带钢圈文胸或文胸太紧
堵奶引发乳腺炎怎么办？
母乳妈妈若是得了乳腺炎，在没有化脓之前，仍是可以喂奶的，脓肿形成后的乳房不能喂奶，但正常的那边乳房可以喂。
堵奶能不能热敷？
答案当然是：不可以！！！乳腺炎首先要先消炎再降温，热敷有可能会导致验证加重，类似于热胀冷缩的原理，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶，热敷时间长的话，水肿组织进一步挤压乳腺管，会使乳腺管被彻底堵死，乳汁也就更难以排出！而且，更忌的是，只热敷不排奶，因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助奶排出。所以，乳房没有红、肿、痛、乳腺无明显硬块时，可选择热敷。
如果已经出现了硬块，疼痛难忍，必须冷敷！冷敷！冷敷！
但是可以建议在喂奶前冲个热水澡，让血液循环更快，乳汁流动性更好来达到所谓热敷的效果，而乳房真正出现问题的时候首选的还是冷敷！
如何正确的冷敷
第一种效果很好的方法：圆白菜冷敷法
扯一段保鲜膜，取一片圆白菜的菜叶，菜叶要洗干净，剪一个乳头乳晕大小洞，用擀面杖，擀擀擀！擀到菜叶完全变软，菜汁流出来就可以了，然后敷在乳房上面，露出乳晕和乳头的部分。
第二种效果很好的方法：土豆片冷敷法
土豆片也是消肿神器，可以起到扩张乳腺管的作用，促进局部微循环。
土豆的操作略麻烦一点，需要切成薄片，然后敷在疼痛的位置，也要注意避开乳头乳晕位置。热了更换。跟包菜用法一致。
第三种效果很好的方法：自来水冷敷法
用保鲜袋，往里面装点常温的自来水，扎一个口，在生理期乳胀的时候，也因为你的全乳都会非常肿胀疼痛，做两个自制的冷敷袋，两个绑在一起，躺床上让它们自然的搭在胸上
第四种效果很好的方法：退热贴
买个退热贴贴在乳房疼痛的位置，但是退热贴的成本高，所以各位妈妈可以根据自己的实际经济情况做选择。
冷敷时间
生理期乳胀的妈妈建议是24小时冷敷
如果是乳腺炎、乳汁淤积的妈妈最重要的是局部冷敷，也就是红肿热痛，乳汁淤积的位置冷敷，温度上来说应该是温凉敷更准确，如常温的自来水、常温或冰的圆白菜（从冰箱拿出来接近常温），他们不是冰凉而是温凉。
End
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