冬日天色酷冷，天气干燥，饮食以温补为主，寒冷的时节女人养生要知道“秋冬养阴”的原理，女性友人就要掌握机遇了，你准备好了吗？要知道女性冬日摄生的最好时日：
喝牛奶的最好年光：
因牛奶含有丰厚的钙，睡觉前饮用可弥补半夜血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
吃瓜果的最佳时日：
吃瓜果的最好时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫琐细。
官方也宽泛流传有“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。要知道“秋冬养阴”的事理，女性友人就要把握机遇了，你操办好了吗？要知道女性寒冷的季节必知10个养生的最好时日你知道几个？
溜达的最佳年光：
饭后45～60分钟，以每小时4.8千米的速度溜达20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再闲步，效果会更好。
刷牙的最佳岁月：
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳年光。因为这时候，口腔的细菌开始分化食物残渣，其发生发火的酸性物质易侵蚀、融化牙釉质，使牙齿受到危害。
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