几乎每个人都知道，太胖了无益于身体健康，但真正能下定决心减肥和最终成功减下来的却并不多。都说减肥难，难于上青天，但如果你不逼自己一次，又怎会知道自己就一定做不到呢？我们今天要讲的主角，就是在生死存亡之际，用自己的决心和毅力减肥成功，从而改变了自己的人生轨迹。41岁的CarlosOrosco曾用3年完成「逆袭」，在此之前，他甚至一度被医生下了「死亡通知」。同几乎所有肥胖者长胖的原因一样，CarlosOrosco长期久坐不动的生活方式加上大量快餐和大量饮酒的不良饮食习惯，让他的体重从30多岁时便开始飞速飙升，到他38岁时，他的体重已经达到了可怕的斤！如此巨大的体重无疑是可怕和危险的，不但给他的日常生活带来了诸多不便，更严重的是，还引起了一系列的疾病。他患有严重的关节炎、高血压、痛风、血液循环问题等多种疾病，与此同时巨大的体重还引起了蜂窝织炎，这是一种皮肤伤口的细菌感染，当细菌通过皮肤破裂进入时，会导致伤口愈合缓慢和慢性肿胀，越是体重较大的人群越容易受到此影响。除此之外，肥胖还极容易诱发各种癌症。美国癌症学会主办的专业学术期刊《临床肿瘤杂志》，发表的一篇文章指出：年，全球约有40%的成年人和18%的儿童（5-19岁）体重超标，换算成具体的人数为：近20亿成年人以及3.4亿儿童体重超标。年，估计有万人死于体重超标。超重和肥胖已经成为癌症第二大风险因素，仅次于吸烟，该研究指出，超重和肥胖与13种癌症的患病风险增加有关。疾病缠身的Orosco也曾做过多项治疗但大多以失败告终，他的感染还在逐渐蔓延，为此他还跟医生探讨了有关「截肢」的问题。他的外科医生甚至直接告诉他，他不会活着看到41岁的来临，届时他的体重将达到恐怖的斤！他的姐姐那时刚怀孕，Orosco将第一次成为叔叔。也就是在那一刻，Orosco意识到他想改变这一切，他想为了爱他的家人让自己的生活变得更美好一些。他把那一刻称为人生中的一次重要拐点。后来经过与医生的多次沟通与评估后，他决定进行袖状胃切除术，手术定于当年的年底进行。虽然手术定了，但Orosco十分清楚，单凭手术是没办法彻底找回健康的，他知道他需要彻底改变现在自己的不良生活方式与饮食习惯。于是他下定决心「割爱」，彻底远离高热量的垃圾食品和快餐，而且他连酒也戒掉了。而成功戒掉「最爱」的Orosco在半年内便迅速减掉了斤！这对他而言，绝对堪称奇迹。瘦下来的Orosco大受鼓舞，人生中第一次感受到了「瘦」的好处，他的各种疾病和肥胖并发症也都得到了缓解和治愈。他甚至还停掉了以前经常吃的各种药，于是，他又有了一个新的目标——跑起来。虽然Orosco已经减掉了将近斤，但他的体重仍然不足以让他跑起来，但他还是报名参加了一项5K比赛，只不过他没有跑，而是走完了比赛。虽然没有跑，但完整的走完一个5K对于Orosco而言也是一次重要的突破，尤其是比赛当中的那种跑步氛围，更是让他激动不已。他说：“我永远也忘不了那次比赛，当时场上的那种氛围、环境、一起参赛的朋友，都深深地迷住了我，甚至在我还没完成比赛的时候，我就想报名参加下一个了。”被跑步氛围所感染的Orosco随即便开始了训练。他每周训练6天，除了跑步，他还增加了力量训练并且加入到了一个跑团中。我们经常强调，跑者一定不能少了力量训练，而且与一群人一起跑步、训练也更容易让你坚持下去，在帮你实现目标的同时还可以认识许多志同道合的朋友。跟着团队一起训练，比较不容易偷懒，跑起来也会比较有劲，训练气氛也能带来更积极的运动心情，除此之外，团体中互相竞争会不断激起你的求胜斗志。不过在此学院君还是要强调一下，大体重人群在练习跑步时一定要循序渐进，根据自身体能实际，慢慢增加跑量，不建议每天跑。此外还要注意跑步姿势和跑步流程，避免受伤。最终，经过科学饮食和自律的跑步训练锤炼后的Orosco，体重从巅峰的斤下降到了现在的斤，足足减掉了有斤！而且现在的他已经跑了十几个5K，并且用6分半的配速完成了人生中的第一个半马。成功跑完半马的Orosco意外的有些「失望」，因为他觉得要不是环境、天气和温度的影响，他还可以跑的更快。于是他把目标放到了那一年的底特律马拉松上，他希望自己能跑的再快一些，这是他的第一个全马比赛。但在此全马之前，Orosco还报名了另外四场半马赛事和一场越野跑赛事，他说：“这些比赛可以让我有机会不断进步，我渴望突破自己，我想成为一名优秀的跑者。”现在到Orosco说他已经爱上了跑步，当他奔跑在赛道上时，心无旁骛，眼前只有前进的路，他终于找到了真实的自己。这就是跑步的力量，并不神奇，但足够强大。其实，跑步是个在坚持中自然会实现的梦想。Reference：runnersworld.
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