最近，我对焦虑感有这样的认知：
真正的、全面的感知生活还没有到来，感知共同体的形成需要人们即社会性群体具有相应的思想基础及具备一定的基础条件，虽然可以小范围或概念性地组成一些共同感知沙龙和团体，但这仍然是多人组合的问题，也就是说，感知生活的开启不是一个人的事，而感知意识的建立则是个人的事，你知道感知论开始，从理解并赞同感知论开始，你的思想观念就开始有了改变，这种改变不同于过去那种知识的增加与积累，甚至不同于人们做出的思想批判与生活批判，你开始产生颠覆性的思维，你发现生活以及伦理已经开始在你的认识中颠倒过来了。注意，这就是感知意识建立的开始。
人建立起感知意识，其实就建立了另一套价值体系和评估系统，人就对一切事物产生了完全不同的看法和全新的认识，人就不仅仅是从批判的角度而是用比较的方法来验证行为的正确与错误，人在感知世界观的指导下，会明白所有事物发生和存在的真相，当人离开了生存观来看生存，才能发现其荒谬的所在。感知意识使人挣脱生存观的束缚，使人获得了重新认识世界、重新认识自己的机会，在一切现实都还没改变的时候，你改变了自己的认识；在世界还在一如既往的时候，你已经改变了自己；在生活还在按部就班进行的时候，你已经改变了自己的行为。这就是感知意识的效用。感知意识可以使你重新开始。
世界的改变和生活的改变是从每个人开始的，不是世界改变每个人，是从每个人的改变开始改变世界。观念是人的思想形成的，最初的思想一定是从某一个人开始，然后逐渐扩展到一些人、许多人、很多人直到全人类。
感知意识就是感知思想传播过程中的现实效应，一个人建立起感知意识，就犹如感知思想的种子在此处落地生根，虽然离成为森林还很远，但种子的发芽生长不可小觑，它就是浩瀚森林的开端。而对于个人来说，借助于感知意识可以使你脱胎换骨、重新做人。你有了新的思想依据，就可以生成适合个人特殊生活环境的局部行为策略，你重新认识自己以后，就再一次拥有了自己，感知意识使你知道自己真正需要什么，在有限的条件下能做些什么以及能获得什么。你就不会再盲目，也不会再焦虑，更不会将自己置于无端的生活痛苦之中。你的得失的取向标准变了，你对人的看法变了，你对社会对世界的观念变了。你知道生存的竞争后果是什么，你知道人与人对立关系的来源是什么，你知道生活种种不如意的原因是什么，你知道生与死的意义是什么，你知道存在的终极目的是什么……知道这些与不知道这些会导致完全不一样的人生态度，会导致绝然不同的做人立场，会导致人的行为的根本区别……建立了感知意识，你在不知不觉间就换了一个人，也换了一个新的世界。感知意识会导致你变得不适应现在的生活状态了，这是极正常的过渡性反应，因为人们的整体理念尚未改变、社会规则尚未改变、他人的思想尚未改变，格格不入证明了你的超前状态，颠覆性思维证明了你的前卫姿态。你作为开始，后来者不会离得很远，连一只蝴蝶翅膀的扇动都能掀起一场风暴，更何况人类真理性意识的出现，其必然的效应将超过人们的想象。感知意识一旦落地，人类世界的春天将很快来临。
最近天气都不是特别好，一连几天的小雨，一如我焦虑的心情，显得我很矫情。小区里的梅花儿开了不少，停雨时下去跑动一下，倒也还有几分“沾衣欲湿梅杏花雨”的感觉。算是给压抑的天色和压抑的人一点点活泼，隐约有几分“奢侈”。搁平日里上下班匆匆忙忙是留不住脚步来看看这些花儿的，这正是“有时间”来看吧，却又想着别的事儿，看花吧，又有几分气急，何时才能上班啊？
希望这个春天会好起来吧，毕竟花儿与少年都很美。那些生活中的无可奈何，就让它无可奈何吧，毕竟我也实在想不出更好的想法来安慰自己。
春天，穿着薄纱曼帘，挽着芬芳花瓣，踏着和煦微风，顶着温情朝阳，缓缓地走来了。四野无尽的、灿烂晃眼的油菜花开放了。一大片金黄色的光泽以及沁人心脾的馥郁芬芳的油菜花香，编织成了一幅美丽清新的诗画。远望那片金色的海洋，一阵阵醉人的春风拂过，海上泛起波纹，仿佛鎏金流动。在绿油油的叶片的衬托下，它们那小巧玲珑的四枚金色花瓣争先摇曳，仿佛一枚象征着天真，一枚象征着浪漫，一枚象征着努力，一枚象征着梦想。
一年之中四季轮回，草木也各不相同。赞“咬定青山不放，立根原在破岩中”的竹子，怜“飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来”的菊花。喜“出於泥而不染，濯清涟而不妖”的莲花，更爱那“碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦”的柳树。
一声春雷炸响，万物复苏，现已步入春天，不说那妖娆多姿的柳树，也不说那小巧可爱的桃花，单说那金黄的油菜花就很受游人的青睐。瞧，那一对夫妇立于油菜花丛中，不停地用手机捕捉美丽的瞬间,真是美不胜收。油菜花的形态也是各不相同，有的已经全部开放了像一个正值豆蔻年华的少女，展示着青春的魅力，有的才绽开两三片花瓣,像“犹抱琵琶半遮面”的少女;有的还是个花骨朵,像一个裹着棉被睡大觉的宝宝。
春天到了，花儿们竞相开放，人们也不甘落后。闹得最凶的就要数孩子们了，跑着，跳着，追逐着,与蝴蝶为友，以鲜花为伴。看!一对夫妇站立在一棵小树前，欣赏着拍的照片，两人携手同行，笑容灿火烂，时而频频点头，时而喜上眉梢，时而啧啧赞叹......
微风拂面，脸上痒痒的，心也跟着软和起来。春风携着丝丝淳朴的花香，甜甜的，撩动着人的心弦。唇角的笑意也被牵动起来，抵达眼底。
暑天炎热势已去，清爽凉快无焦虑。一望无际丰收景，五谷丰登喜目睹。汗水浇灌结硕果，勤劳付出拥美满。智慧勇敢幸福添，愿君秋获万担粮。
落叶已经飘零，深秋的月色格外的清晰，一场蒙蒙细雨飘过，它们等待着，焦虑着，低吟着。守护着。静静地倾听它们的声音，你会发现：与曾经却是大不相同！带着几分无奈，几分忧伤，几分伤感，几分惆怅？虽然还能遥相呼应，但也稀稀落落，明显的几多苍凉！它们知道，留给它们的时间不会太多，它们还有太多的留恋，太多的期盼，太多的遗憾，太多的彷徨。一切都成为了过去，成为了可能与不可能。任凭秋风扫叶，何惧油尽枯黄？
比起下雨，我还是喜欢下雪多一点，所以对冬天一向是不讨厌，但也没有多么喜欢，因为我讨厌臃肿，我更喜欢简洁。可是，只有经过冬天，春天才能来临。
年的冬天，新冠病毒来了，它打乱了我们的生活，甚至是改变了许多人的生活态度。那年每天盯着那些数字的变化，心情跌宕起伏，但是由于所在地！到现在呢？国家放开了政策，许多人都阳了，我们还在焦虑，我都不知道是为什么？后来才明白，疫情持续的时间太长了，在疫情中受尽的折磨太久了，心里有阴影，挥之不去！
其实，冬天的来临，不知道你是否有这样的感受：
即使闹钟响了很久，还是不想起床，同时越睡又越焦虑！
解决的办法其实很简单，就是立即起床，然后出去活动下，状态立马就能回来，至少不会焦虑。这是为什么呢，其实原理很简单！
一是运动能够分泌更多的多巴胺，提高幸福感；
二是外部的环境，能够让自己脱离自我世界的无限循环，也就是转移注意力；
最难的，最难的，或许就是，即使你知道方法，还是不愿起来，迷恋被窝的最后一丝温暖，懒惰是人性，越自律才能越自由，掌控能够掌控的人生！
青春是一生中最迷茫、最焦虑、交织着绝望、希望和挑战的时期。
“社恐”的全称为“社交恐惧症”。医学上来说“社交恐惧症”是一种临床疾病，属于恐惧症的一种，隶属于神经症大类。我们平时有一些人性格内向，不爱在社交场合说话，对在公共场所讲话感到恐惧，其实更多的是社交焦虑，并不是真正的“社恐”。但其实不管是“社恐”还是社交焦虑，都是很正常的事情，并不是每一个天生就很开朗，我们应该正视自己。
现在的人为什么比以前更容易焦虑抑郁？
有没有听过一句话，从前车马很慢，书信很远，一生只够爱一个人！
好像有做不完的事情，学生一塌糊涂的毕业设计；怎样做好效率高的培训课程；思路、框架，表格化。冲刺课程的设计；政府会计制度的讲义；一直存在的负债；父母的健康；最主要的是自己！可以做到怎样的程度。能力，精力，念力。
我们的爷爷奶奶辈，很多人一生都没走出过自己的村子，不会玩手机，电视也听不懂普通话，他们的世界很小，每天就家长里短，日出而作，日落而息，他们的欲望很小，只要吃饱穿暖。
如果不曾见过太阳，我本可以忍受黑暗。他们没见过很好的东西，所以也不向往，心就容易满足。而年轻的我们，世纪发展太快，信息传递太快，见识过了太多的好东西，欲望无限膨胀，但是，我们自身的能力不允许啊。每个月挣个三五千的工资，只够解决温饱，我们却想着诗和远方。有人说，谁让你不努力啊？你以为光努力就行了吗？金字塔的顶端那么窄，站得了几个人，你一只脚还没站稳，就被人拖下来了。
所以，看清自己的能力，确定好自己的位置，在合适的位置上享受得到的满足。但眼光要向上看，随时准备好往上走，一旦上面有了空位，就马上占领。在向上的路上，留一点时间和精力看看拥有的现在，不错过一路的风景。如此，你会快乐。
之前和同事们聊天，听到的看到的是焦虑。昨天开会，看到全国各地的业绩状况，桌上的领导有些焦虑。周日房协年会，院长致辞，对现在的全国经济、房地产行业感到焦虑。
老丁用了很多数据很多维度来诠释现在的市场行情，也备感焦虑。这阵子，我到哪，遇到谁都是焦虑的。
刚刚获悉：贝壳占了存量中介业务和新房渠道业务头把交椅后，开始进入代理业务和新媒体领域，我想我们老板的焦虑又会加重几分了；陪娃写作业和弹琴，我也按捺不住自己的火气，但从她的泪眼里我也看到了我的焦虑。
按理说，经过了去年疫情的考验和炼狱，大家应该都洒脱一点，或者放低一些追求，或放慢一些脚步，没想到制造了更多的危机感和焦虑。
这是怎么了？
时间被焦虑占据了，生活也被焦虑吞噬了。
其实今年的春天很长，气候宜人，鸟语花香，但很多人都没有来得及闻闻春天的味道，现在已经是冬天了。
今年一切都还好，各行各业都很正常，但很多人都期望太高，不在意当下，被没来的明天吓到了。
同事的业绩压力大，周而复始追赶数字，没有学习没有成长，看不到发展看不到希望；老板们一心想着做强做大走向资本市场，没有大量投入没有耐心长跑，看不到业绩看不到利润看不到股价上涨。而我，我觉得还是因为不够淡定，还没有真正地放下，还对职场不甘心，才容易受到诱惑和影响。
焦虑是一种不安的情绪，长时间焦虑就是一种病。
大半年过去了，我以为我把职业盔甲卸掉了，其实没有。也许是因为我还没有脱离这个氛围和圈子，也许是因为我心里的那团火还没有熄灭。
不要太心急，不用太焦虑，所有事物的流动，都自有它的顺序。很多的时候，只要我们等一等，就安全了，让一让就过去了，忍一忍就和谐了，看一看就明白了，尝一尝就知道了，问一问就清楚了，想一想就悟出了。你跟事情过不去，那些事情必然跟你过不去。只有和谐的心态，才能引发出和谐的事态。
人生到了一定阶段必然会经历很多不如意的事情，关乎学习、工作、亲情、爱情、友情、婚姻、亲子，每几年就会更换一阶，但我们不是天生就能适应每一个阶段，所以太多人都活在焦虑压抑之中。
你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你惆怅，是因为自己不够阳光；你嫉妒，是因为自己不够优秀……凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。
你的压力来源于无法自律，只是假装努力，现状跟不上内心的欲望，所以你焦虑甚至恐慌。我们要多设想一些美好的事物，比如健康强壮富裕和幸福，将那些贫困疾病恐惧和焦虑驱赶出我们的精神世界，就像把垃圾倒在离家很远的地方一样!
我们阻止不了这个城市的焦虑，似乎每个人都被不同的习惯控制着，我们怕孤独，怕自己做的不完美，最后习惯了自己也变成一种习惯。
最近在看陈婕君的《可塑的我》，书里写到“焦虑”：“在心理学看来，所有的焦虑都像晴雨表，焦虑在告诉你，你的决定不明智，或者你曾经想逃避的东西重新浮现了。”想起自己经历过得求职、原生家庭、社交、自我认知焦虑，以及现在正在经历的恋爱、买房、工作焦虑，无一不是因为“勉强自己迎合他人”、“求而不得”或者“不想做但不得不做”这些原因...恰好印证书中观点。
焦虑最严重的时候，失眠、吃不下饭，甚至呼吸不畅、情绪异常暴躁，想必很多人都或多或少经历过相似的折磨。虽然我现在也不敢说自己完全不焦虑，但通过多年的自我调节和阅读相关书籍，算是“久病成良医”了吧，现在和大家分享一些我自己总结的小秘诀：
首先，正视焦虑。借用书中观点“焦虑就像发烧一样，是免疫系统为了保护自己在和病菌打仗。”焦虑像是“情绪发烧”，许多身体感冒大家会不以为意，为何不像看待身体的失调一样看待情绪的混乱呢？每一个人、每个成长阶段，都会有或多或少的抑郁和焦虑，正视它、不要太计较它，不要让它扰乱自己心智，是解决问题的前提。其次，直面焦虑。正视焦虑让你不再害怕它，不再让它控制自己；面对焦虑，就是与它对话，像和老朋友喝茶聊天一样，抛开它带给你的情绪困扰，深入“聊一聊”这些：为什么有焦虑？焦虑除了让我情绪不好还带给我什么？我有没有处理焦虑的方法？
比如：我现在面对买房焦虑，从前的我可能一提到房价、看房、首付这些话题就烦躁，但我又避不开。于是我学着冷静下来，问问自己：我是否真的需要买房？我为什么买房？得到肯定答复后，我知道这确实是我要解决的问题，与其焦虑不如面对它。于是我接着问自己：关于买房我在焦虑什么？我为什么不敢看买房信息？冷静分析后，我觉得是因为自己孤身在外，对如何买房、选址一无所知，不知如何是好而感到恐慌，其实是因为“无知”而焦虑。最后，我问自己那这个问题我有解决办法吗？
办法肯定有，比如多和了解的人交流、制定买房步骤等等。当我分析到这一步，我对这个问题就有了掌控感，即使我现在依然买不了房，但我心里有了底气，再焦虑的时候我有了解决方案。随之焦虑感大大减少，起码不会太影响心情。不要逃避，直面焦虑，才有解决它的希望。
相亲也是如此，与其每天烦恼为什么遇不到合适的人，倒不如分析一下自己单身的原因，该调整标准就调整、该多出门就多出门，总比每天胡想八想浪费精力好。
3.最后，坐而论道不如起而行之。大家都明白解决焦虑最重要的方法还是去做、去解决它。但为什么还会焦虑？我认为这时候的关键是不要想“一口吃掉大胖子”、以为一次性把问题解决好，从而又产生了“问题怎么还不解决”的焦虑。焦虑之所以存在，就是因为这是一个棘手的难题呀！焦虑产生的原因，除了难题本身外，还有我们自己给自己施加的过多压力，总是想三想四、总是急于求成、总是恶性循环。其实只要每天改进一点点，早晚有解决的那一天。求职焦虑，那就从每天认真改简历、投简历开始做起；社交焦虑，那就从每天和一位朋友主动打招呼做起；学习焦虑，那就从认真完成每一天的作业做起……每一天的进步，既能解决问题、也能解决焦虑。
有时，我们还有实在解决不了的问题，让心态长期处在抑郁、沉闷中。面对这种情况，我想说：请相信时间的力量。就像冬天过后春天一定会来，你在20、30岁焦虑的事情，40岁、50岁还会焦虑吗？事情总会一步步解决、你早晚会走出这片阴霾，既然如此，为什么不好好享受当下呢！即便贪恋春季的美好，但寒冬也会带来洁白的雪景。
人生每一时刻恰如一年四季，春有百花夏有雨、秋有枫叶冬有雪，是否美丽，在与赏景人的心情罢了。
