筋膜枪什么人都能用吗？筋膜枪是使用枪头对我们的深层筋膜进行冲击，以一种高频率的冲击来放松肌肉，缓解身体疲劳。很多朋友想购买筋膜枪，又害怕自己不能使用筋膜枪。那么筋膜枪什么人都能用吗？作为一个专业的运动康复师，今天我就可以来为大家科普一下关于筋膜枪的基础知识，以及它的不适用人群。下图是我测评过的所有筋膜枪产品实拍图：
一、筋膜枪什么人都能用吗？
筋膜枪什么人都能用吗？大部分普通人都可以用了，除了健身、运动人群，普通的上班族、大学生等也都可以使用。不过对于某些特殊人群，盲目使用可能会给身体带来伤害，主要有以下三种人群：
1、患有疾病的人群
本身就患有基础疾病的人身体是需要静养的，而不是使用筋膜枪这类对身体进行击打的产品，筋膜枪本身是个相对比较刺激的按摩产品，不适合在本来就带有疾病的基础上强行使用，建议等身体完全康复后再使用！这也是老人不能使用筋膜枪的原因，家中老人一般身体都有一些大大小小的问题，再使用筋膜枪就存在很大的风险！
2、孕妇
上面说到筋膜枪是一个相对刺激比较大的按摩工具，如果直接击打作用于孕妇的身体，是会对孕妇本身和胎儿双方都产生影响的，不建议孕妇使用筋膜枪。而且除了冲击力道这个原因外，我们人体还分布了很多穴位，若是孕妇在使用按摩枪按摩的时候按压到某些穴位，可能会牵扯到腹部，使子宫受到刺激，这样就有引发流产或影响宝宝正常生长发育的风险。而且如果已经在使用筋膜枪，若没有发生不适，应当立即停用，若是感到身体有些不舒服，就要马上就医，跟医生说明情况！
3、有骨折骨裂或扭伤等人群
当身体有骨折骨裂，或扭伤等人群，身体有明显的红肿不适，非受伤部位可用，但受伤部位周围可不能乱用！
二、筋膜枪的三大危害科普
筋膜枪什么人都能用吗？当然不是的，筋膜枪以一种强劲的推力直接作用于我们的身体，我们如果在没有掌握筋膜枪的正确使用方法的情况下使用，或者是购买了劣质的筋膜枪，很容易对身体造成伤害！那么具体来说又有哪些危害呢？
下图是专业的医生发布的的，使用筋膜枪可能导致的风险：
1、损伤肌肉导致红肿、撕裂
市面上的那些劣质筋膜枪价格虽然往往比较便宜，但是动力弱、质量差、续航缩水、噪音大，问题很多，而且除了这些使用体验上的缺点，劣质筋膜枪在兼容性和震幅这些专业的功能也有很大的隐患，发生事故的可能性很大，容易导致肌肉红肿、撕裂，有明显的疼痛感。不过大家放心，专业的筋膜枪是不会有这些问题的！
2、筋膜枪对关节和骨骼也有影响
关节和骨骼是使用时要特别注意的地方！尤其是现在市面上推出的一些所谓金属按摩头，对骨骼和关节的击打损伤度非常高！
3、存在隐蔽的慢性危害
筋膜枪也不是每个地方都能使用的，脖颈、胸腹腔、腋窝等肌肉壁较薄和内脏集中的部位千万不要使用！不然容易造成损伤，轻一点是皮下淤血，严重时甚至伤及内脏。
三、导致筋膜枪副作用的真正原因是什么？
其实我们仔细想一下，可以发现筋膜枪的原理其实是很简单的，以高频震动的方式，作用肌肉深层，以达到减少局部组织张力、缓解酸痛、促进血液循环、缓解疲劳的效果。那为什么还会有很多人吐槽使用筋膜枪后反而感到身体疼痛呢？究竟是什么原因导致的危害副作用？下图是最新筋膜枪的负面评价舆情监控：
1、盲目跟风购买并不适合自己的产品
我们中国地貌广阔，而天南海有不同的不同区域人们的饮食习惯和劳作方式，这些因素是会导致身体差异的，虽然人们的肌肉结构相同，但大家的肌肉特征都是不同的。我们在选购筋膜枪时不应该单纯看品牌、颜值，还要学会根据自己的身体特征挑选适合自己的筋膜枪，千万不要盲目跟风，最后选择了跟自己肌肉特征不适合的筋膜枪。
2、迷信欧美大品牌
欧美大牌就一定要比国货更“香”吗，这并不见得，其实很多的欧美大牌只是使用一种现在常见的“贴牌”手段，就是一种智商税，利用了大家追求外国品牌的崇拜，而且那些真正的欧美品牌是针对欧美人群的肌肉特征设计的，对我们的肌肉兼容性不够，使用那些筋膜枪，击打力度和精准度不够，反而容易损伤我们的肌肉，得不偿失。
3、选择廉价劣质产品
在上面的论述中，我们多次提到劣质筋膜枪所带来的危害，包括专业的医生也不建议用劣质筋膜枪，劣质筋膜枪的价格虽然便宜一些，但是，一个优质的筋膜枪给我们带来的使用感明显是更值得的，所以我们不要认为筋膜枪都大同小异，随便选一个也无所谓。
4、选择一些网红产品
这两年直播间卖货非常流行，很多时候大家在直播间的氛围下容易冲动下单，还有一种情况是明星代言，但是据我本人测评，这种情况很多都是贴牌卖货，毛利润极大，在节日大促期间，这类产品大幅度价格跳水，可见质量如何！
四、怎么规避伤肌肉？筋膜枪八大选购标准
筋膜枪什么人都能用吗？大部分人是可以用的，那么如果我们想要选购一个筋膜枪们有应该注重观察哪些方面呢？筋膜枪应该怎么选？其实选购筋膜枪确实是有一些技巧的，千万不可以盲目的挑选，因为筋膜枪应该为我们的肌肉服务，那也得适应自己的肌肉特征。如果买到劣质筋膜枪，反而有损肌肉健康得不偿失。下面是一些选购筋膜枪的实用经验，大家可以参考一下：
1、科学选择振幅深度
筋膜枪是通过对人体深层筋膜的按摩来发挥作用，而人体的深层筋膜约8-12mm深度，所以我们购买的筋膜枪振幅也最好保持在这个区间内，这样才能达到筋膜枪的最佳效果，否则要么击打无力，要么导致肌肉酸痛红肿。科学来说，普通人最好选择8-10mm左右，专业健身人士选择10-13mm即可。
2、均匀性也很关键
筋膜枪的推力和震频均匀性调节很重要，而且筋膜枪的均匀度需要极高的专业性，均匀性不好导致筋膜枪的击打力度时轻时重，轻则达不到按摩效果，重则造成肌肉损伤！
3、推力强度适合自己最重要
我们在选购筋膜枪时最重要的一点就是
