说到骨质疏松，相信大家并不陌生，它的发病原因其实有很多种，比如年龄、营养不良等等都有一定的相关联系。
当自身的骨骼密度不断的降低之后，人体的关节就非常的容易出现受伤问题，走路和其他活动对自身的关节磨损是较大的，慢慢的甚至会严重引起骨骼疾病。
一般女性到了45岁到55岁就会进入了更年期，这是自身的情绪波动较大，迎来自己的衰老，这时大家一定要和自己和平相处，让自己平安度过这段时期。
01骨质疏松的常见病因
1、雌激素因素：雌激素对骨的作用主要是抑制骨吸收。当体内雌激素缺乏时，对破骨细胞的抑制作用逐渐减弱，破骨细胞的数量逐渐增加，可导致骨吸收的功能增强，从而发生骨质疏松。
2、遗传因素：遗传因素主要是影响到骨髓大小，结构，骨量，微结构以及内部特性，如果父母有骨质疏松，子女患骨质疏松的概率明显提高。
3、营养因素：适当钙磷比值可以促进肠道内钙吸收，如果钙磷比值低，导致钙吸收减弱，容易发生骨质疏松。
4、物理因素：骨组织不断的经历着吸收、损坏，新骨量少于破坏的骨量时，导致骨矿盐严重丢失。
02身体发出的什么信号告诉你该补钙了？
经常发生关节疼痛
从健康角度来说，关节疼痛和膝盖老化问题，它是早期骨质疏松的表现，因为这是人体当中大量缺乏钙元素，让其正常生长的骨功能受到损伤，极易容易引起骨炎症和病变问题。
弯腰驼背
当人的年龄越来越大之后，自身的骨量就会大量流失，很多老年人会到了这个阶段，出现了各自闭眼弯腰驼背的现象，这就是骨质疏松的症状之一，如果稍微不注意可能就会诱发骨折，所以大家一定要及时的补充钙质。
呼吸不畅
当自身的骨质疏松就会加重了，自身身体呼吸系统的转移和压缩加重了自身的呼吸受阻，容易出现胸闷过度喘息等问题，这其实都是一些骨质疏松的临床表现，大家一定要重视。
容易发胖
当人的身体越来越容易发胖，是这可能就是由于体内缺乏钙元素而导致的，因为钙元素它会抑制脂肪激素的存储，如果体内缺钙，就会让大量的脂肪在体内堆积，逐渐让身体越来越肥胖。
失眠
如果你会因为一件小事而心烦意乱的时候，那么则表现为就是身体的一种缺钙现象，根据相关研究发现当大脑神经语言中钙含量每减少1%，精神兴奋性就会增加10%，长期处在这样的环境之下，就会让自己过度失眠、健忘。
03女性过了50岁，2类食物要多吃，养骨护关节，或更显年轻
葛根
葛根本身它是一种比较深受大家欢迎的中草药物，具有解肌退热（解除肌肤表面的热邪），生津止渴（促进津液生成来缓解口渴），透疹，升阳止泻（提升阳气来治疗腹泻）等功效。常用于治疗外感发热头痛，项背强痛，口渴，消渴，麻疹不透等。
葛干他其味甘性凉，归脾胃经具有解肌退热，生津止渴等功效，而且它里面这些营养成分，也能够很好的调节女性生殖器官分泌的雌性激素，让其达到平衡，促进骨骼的发育，维持子宫和卵巢的活力，也被大家称之为”天然的骨保护树“。
脱脂牛奶
牛奶当中都会含有比较丰富的蛋白质，氨基酸，钙，铁等微量元素，甚至它会有大量的钙元素。
对于女性朋友来说，大家可以适当的补充一些牛奶来滋润的皮肤，同时也增加钙的摄入量，脱脂牛奶也被称之为天然的补品，因为它当中所含的蛋白质和钙元素是较多的。
通过食用脱脂牛奶就能够为人体补充天然的钙质，也能够缓解钙在体内的大量流失来增强自身的睡眠机制。
04女性容易出现这三种疾病，要多加小心
肩周炎
对于很多上班族来说，可能会伴随着肩周炎问题，这主要就是由于长时间不良的坐姿导致身体内分泌失调加重了，钙元素大量流失，对人体造成的伤害。
但是对于这类女性来说，大家可以每天坚持1~2个小时的运动，活动一下自身的筋骨，让自己的身体得到舒缓，同时减少肩周炎的出现。
腰椎间盘突出
久坐不动，那么就会加重腰间盘突出症状的出现，但现如今人们的养生意识也是比较的过度缺乏运动量，减少就意味着人体越加肥胖，关节灵敏度就会相对来说有所减弱，容易产生腰间盘突出。
建议大家在工作一两个小时之后，建议起来稍微活动活动自己的腰部，让其换一种姿势得到舒缓，减少腰间盘突出的问题。
骨质疏松
媒体出现的骨质疏松主要就是因为体内钙流失大量丢失而引起来的，像更年期女性那么体内钙质流失的情况可能会更加严重，这时雌性激素也相对来说减少诱发一些骨质方面的疾病。
对于女性来说，大家在平时可以多吃一些豆类的食物，像大豆，豆腐，豆蔻以及豆浆等等这些天然滋补类的食物，对人体来说是非常有益的，同时和一些蜂王浆或葛根以及牛奶来滋补人体的雌性激素。
