古人云：“若要常生，肠中常清。”当今，患便秘的人较多，成为日常生活的一大痛苦，还易造成记忆力减退、痴呆等潜在的危害。而老年人便秘，还容易诱发急性心脑血管病。为解决便秘难题，可按摩两个穴位。
1天枢穴天枢穴位于腹部，平肚脐旁开2寸（约三横指宽），左右各有一穴。天枢穴具有调大肠、健脾胃、消食积、活气血之功效，既可振奋腑气，理肠止泻，又能润肠通腑，行滞通便。按摩天枢穴可取坐位，自行按摩，以两手拇指按压其两侧穴位，指力由轻渐重，使产生酸胀感，边压边揉。
2支沟穴支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨的间隙中点。支沟穴有清热、理气、通便之功效，是临床治疗便秘的要穴。按摩支沟穴时，用拇指掐揉穴位（需剪短指甲），使有明显酸胀感，施术1～2分钟，换手掐揉另侧穴。反复进行3～5遍，可产生便意。
以上两穴可配合运用，每天一次。注意，当有便意时，应如厕排便。
来源：保健时报（我们尊重原创作者，若有侵权，请及时联系删除）
