盛春四月，一年一度的毕业联考正如火如荼的开展。有的学员为了冲优而加紧备战，有的学员为了正常通过也毫不松懈，五公里、障碍、单杠、战术、射击、队列……走过信大校园，你会发现，四处都有他们训练的身影，每每看到这样的景象，文弱的小编都会发出这样的感慨：太生猛了！
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然而，生猛的背后，却还有这样一群人，既不是为了冲优的渴望，也不是为了合格的忐忑，而是为了伤病的困扰。
★许多亲历过大强度军事训练的兵哥哥都知道，训练伤在部队可谓司空见惯，但如何正确认识和防治训练伤呢？这个四月，细心的小编将会与大家一道，陆续推出关于训练伤防治的的那点儿事儿，并会邀请相关专家进行深入解读，为忙于毕业联考的学长们送上一份贴心的保障。
今天，小编为大家带来的主要是训练伤的一些基本知识
1训练伤分类按损伤部位分
(1)骨与关节损伤(2)软组织损伤(3)下腰部损伤：如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎问盘脱出症等(4)其它：肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。
按损伤病程分(1)急性损伤：短时间内遭受暴力所致的损伤。(2)慢性损伤：多由急性损伤处理不当转变而来
按损伤程度分
(1)轻度损伤：有较轻功能障碍，需暂时减少患部活动(2)中度损伤：有明显功能障碍，需停止患部练习(3)重度损伤：完全不能参训需住院治疗
2军事训练伤发生的原因身体素质和解剖结构因素
身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证。身高与身体质量的比值越大，损伤的机会越多。一般认为，身材矮小的人易发生训练伤；肥胖也被公认为是训练损伤的危险因素，其显著增加下肢在运动中的负荷，增加损伤机会。此外，吸烟、食物摄入限制都是危险因素。
训练科目的影响
训练伤的发生与训练科目的强度、频率、难度有直接关系，训练科目强度、频率、难度越高，训练伤的发生率越高。
训练环境的影响
训练场地是否符合要求场地过硬、过滑、不整洁等，都会增加下肢承受应力，地面过硬也是造成颈椎损伤最常见原因。
场地凹凸不平，易致扭伤或跌倒损伤，而过于柔软的场地虽能减少冲击力，却易致膝踝关节扭伤；训练器材是否完好无损，如单双杠、独木桥等的牢固性与稳定性，受训人员着装、鞋的保护作用是否起效等；训练的准备活动是否充分，准备活动可提高肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧带的伸展与柔韧性，并促进思维活动，有利于身体处于良好状态，以提高训练成绩并预防训练伤发生。
3训练伤的预防原则
军事训练计划的制定必须按照军事训练条例和大纲的要求，在完成制定的军事训练任务的前提下，既保证军事训练质量的达标，又要最大限度地降低军事训练伤发生率，既要保护学员的军事训练热情，又要考虑人体心理生理的适应及承受能力。
所以科学制定军事训练计划和严密组织实施，不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内外因素，从而降低军事训练伤发生率，而且还可以大幅度提供军事训练质量和效果。
4训练受伤最常见的处置方式
在训练场上万一不慎发生了损伤，应及时科学处理，常用的处理措施如下
首先，要及时让受伤人员休息，停止患部活动。休息减轻疼痛，防止损伤加重；如果有了渗出和肿胀，应进行局部冷敷，损伤24小时内不能热敷或按摩、揉搓及药酒类涂擦，因为这些方式会加重组织渗出，加重肿胀。可用弹力绷带或普通绷带对伤处进行压迫包扎，防止皮下小血管破裂发生皮下血肿。
其次，抬高受伤的肢体，利于肢体远端血液和淋巴液的回流，减轻局部肿胀和疼痛。对于皮肤的破损，可用碘酒和酒精局部消毒，以防止感染。
当急性期过后，要抓紧时机，及早治疗，早日康复。
毕业联考于每名军校学员而言都是一场大考，能否在这场大考中取得优异成绩取决于是否能以最好的姿态去准备。
本期开始，小编会持续给大家带来毕业联考中关于训练伤防治的相关知识，敬请
