忽如一夜春风来，千树万树梨花开。散入珠帘湿罗幕，狐裘不暖锦衾薄。《白雪歌送武判官归京》
可能现代人并没有对大雪节气有过多的“留恋”和记忆，因为在这个节气中很多地方都不再下雪，或者说不再下大雪，所以“大雪”变得名不副实。
另外，这个节气习俗的影响力也不能与冬至的习俗相媲美，缺少了很多魅力。但是，作为古老历法二十四节气中的一员、中华传统文化的组成部分，“大雪”应该被更多的人认识。
按照《中国天文年历》，今年大雪准确时间为7日18时53分。
进入大雪节气后，天气越来越冷，寒风萧萧，雪花飘飘，我国北方开始出现大幅度降温降雪的天气。
大雪节气与大雪天气
大雪节气中指的“大雪”与我们日常天气预报中所说的“大雪”意思不同，大雪节气是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征；而天气预报中的大雪是指降雪强度较大的雪。
大雪节气与养生
起居
在起居方面，大雪节气后，我国北方开始出现大幅度降温降雪天气。气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。
护脚
提到防寒保暖，要特别提醒大家一点，也是大家非常容易忽略的，就是我们的脚。
俗话说，寒从脚下起。脚离心脏最远，得到的血液吞吐量最少，皮下脂肪也比较薄，是做容易受凉的。而它一旦受凉，就会反射性的引起呼吸道黏膜、毛细血管的收缩，引起上呼吸道感染的疾病。
所以，在这个寒冷的冬天，除了要加上厚厚的冬衣之外，还要给双脚，加上一双厚棉袜、厚棉鞋，让它暖暖活活的过冬天。
轻衣
有的人因为天冷怕寒，冬天睡觉时爱多穿些衣服，其实这样做很不利于健康。
因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的发射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。
另外，穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常「呼吸」和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。
这个季节，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，从预防的角度看，老年人在雪天应减少户外活动。
饮食
古曰：「秋冬养阴。」从中医养生学的角度看，大雪已到了「进补」的大好时节。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。
冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发，俗话说「三九补一冬，来年无病痛」。
食黑
据养生专家介绍，冬季气温下降，天气干燥，容易上火，饮食调理上应注意滋补肝肾、清泻内火。
因此可以多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑小麦、黑豆等等，这类食品补而不腻、食而不燥，能够在冬季养肾，帮助健体强身。
大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
南宜平补，北宜温补
由于地理环境各异，人们进补的食物是不同的。冬季西北地区天气寒冷，宜进补温热之品；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和得多，进补应以平补为主；地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应吃甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。
说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的「补」就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药。其实，这只是进补的一个方面，而进补则是养生学的一个分支内容。
所谓的养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养，达到强身益寿的目的。
阳虚病人秋冬温补阳气的同时，也应注重养阴，补充人体的阴精。阴精的充沛，也有利于阳气的生长。
皮肤干，大白菜护肤养颜
大雪节气期间空气特别干燥，而室内又开着暖气或空调，皮肤的水分也相应地流失得更快。
这个时候可以选择吃些大白菜，因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
要注意的是，大白菜要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。
嫌阳光弱，大红萝卜缨补钙
冬季日照的时间减短，会影响维生素D的形成，天冷人体尿量增加，无机盐随尿液排出的量也增多。人体往往容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素，尤其是老年人。因此，应该及时予以补钙。
很多人认为买来的大红萝卜削掉萝卜缨是顺理成章的事，但大家都不知道的是，萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。
在食品营养元素表中，每克红(胡)萝卜缨含钙毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙毫克，青萝卜缨含钙毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。
萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K，以及55%的维生素C和27%的叶酸，和10%的钙和锰。
阳气藏，来根大葱能“通阳”
风寒感冒虽然病因是感染了风寒之邪，但是人体抵抗力下降即中医常说的正气不足，阳气被压制，难以抗衡阴寒之邪是内因。所以，天气寒冷的时候适当吃些益气通阳的食物，有助于预防风寒感冒。
虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药，如葱豉汤的主要成分就是葱白。
大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。需要提醒大家的是，一般人群均可食用大葱，但患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人不宜多食。
在具体养生过程中，我们应当注意两点：
1养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒热之感便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法「尽终天年」。
1养勿过偏
有人把「补」当作养，于是饮食强调营养，食必进补。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。
正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
所以，在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养的方法。起居强调安逸，静养惟一。
「忽如一夜春风来，千树万树梨花开。」大雪飞扬，洁白晶莹，玉树琼枝，带人进入梦幻般的美妙世界。现在全球变暖，北方的冬天也难得一见大雪的踪影。请让我们珍爱地球母亲，保护环境，使四时循环得以正常运转，大雪之时，能置身茫茫雪海，重拾遥远的童年欢乐！
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冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。起居作息顺天时，老人早寝晚起床。冬令进补莫过量，合理膳食重营养。生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。老人好过严冬关，五福降临寿无疆。：加拿大护士茶是传承自北美印第安部落的百年草药制剂。八种草药能温和，深层地将毒素从人体排出，加快新陈代谢，达到增强免疫力，改善睡眠，提高身体抗病能力的效果，是您恢复健康生活的优质选择。点击最下方的阅读原文购买
