白领眼部疲劳怎样减缓
现在一些都市的白领们由于用电脑的时候比较多，有一部分人可能已出现了眼睛部位的疲劳，他们一天当中有大部分时间都在用电脑，这样对我们眼睛的伤害是很大的，那末如何来减缓呢?下面，就让小编带您一起去看看是如何减缓的吧，希望会对您有所帮助!1.休息一下。每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。(这很难做到，渐渐养成习惯吧～)2.试著用手捂住眼睛。这是属于眼睛的冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后藉著深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。3.常常眨眼。从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球愈来愈干涩。每秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视野清晰。4.戴电脑眼镜。配戴电脑眼镜并距离萤幕公分观治白癜风哪个医院最好看，能减轻眼睛对焦上的负担。5.保持萤幕明亮。这将下降萤幕闪烁的情形，减少眼睛疲劳。另外，较亮的萤幕也会让瞳孔收缩，使焦点落在更适当的范围。6.夜间应减少蓝光。知名白癜风医院研究指出，夜晚时，蓝光会下降褪黑激素水平，对健康造成不良影响，乃至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时，可以加装蓝光滤波器。7.补充维生素、矿物质。眼睛是人体内需要最多能量的器官之一，因此要为它们补充充足的维生素及矿物质，如维生素A、C、E、B群及锌。8.顺势疗法：最常见的顺势疗法是观赏植物芸香，藉以放松因长时间盯著电脑而紧绷的眼部肌肉。9.增加光线。使用电脑时一定要开一盏灯，黑暗中盯著萤幕只会加速眼睛疲劳。以上，小编为您承献的怎样减缓眼睛疲劳的一些方法，您都记住了吗?小编再次提示您，一定要依照以上的方法去试试，为了您自己眼睛的健康!加油哦!白领养生垃圾晚饭不要吃
