一份新的分析报告显示，因为骨骼健康问题，每3.4分钟就有一例澳人发生骨折或骨裂等的问题，专家还预测老龄化人口的骨质疏松症概率将升高。
澳洲骨质疏松症协会（OsteoporosisAustralia）疾病负担报告的初始数据显示，年全国将有超过15.5万例骨折。其中新州和首都领地将超过50,例，其次是维州，将有超过4万例，昆州则将有3.1万例。
50岁或以上的人中约有三分之二患有骨质疏松症或骨量减少，分析发现，年将有30亿直接或间接的花费是用于治疗骨伤。
根据数据分析，到年为止，预计将有万50岁或以上的澳人患有骨质疏松症，与年相比上升了31%。
年到年间，单骨折的治疗花费就预计将达亿。
一项长达26年的达博骨质疏松症的流行病学研究（DubboOsteoporosisEpidemiologyStudy）发现初次发生骨伤之后，女性发生另一次骨折的几率是双倍，而男性则增加到三至四倍。达博的研究也证实重大的骨伤和早逝之间有重要的联系。
初步报告预测，各个部位的骨伤，包括臀部、手腕和脊椎断裂，都会随着老龄化人口而增多。
男性在骨质疏松和骨量减少方面占30%，这两种骨伤一般常被认为是女性的疾病。
什么是骨质疏松症?
骨质疏松症是一种使骨骼脆弱且更容易出现骨折的疾病。这种疾病没有警告症状。最初的症状，通常表现为在骨骼已经变得脆弱后出现的骨折。骨折最常出现在髋关节、脊椎及手腕处。脊椎骨折可以造成驼背姿势、身高减低及慢性背痛。骨质疏松症最严重的结果是髋关节骨折。髋关节骨折可能导致终身残障，甚至死亡。
增加患骨质疏松症及骨折的风险因素包括﹕
-亚裔
-女性
-年龄较大﹙五十岁以上﹚
-体重较轻
-更年期或在更前期之前手术切除双侧卵巢﹙导致较低的雌激素水平﹚
-成年骨折史
-近亲有成年骨折史
-长期钙摄入量低
-身体活动量不足
-目前吸烟
-酗酒
-使用某些药物，例如糖皮质激素和抗痉挛药物
-厌食症病史
您可以采取措施在年长时保护骨骼。具体措施包括含有丰富的钙及维他命D的良好饮食、定期运动计划、健康的生活方式；有时还需要服药。
钙及维他命
想要终身保持健康、强壮的骨骼，需要钙质的帮助。没超过50岁的成年人应当每日摄入1,毫克钙。五十岁以上的女性和七十岁以上的男性应当每日摄入1,毫克钙。
很多亚裔的饮食中含钙量很低。下列不同种类的食品，含有不同数量的钙质。
-杏仁
-白菜
-绿花椰菜
-加钙橘汁
-加钙豆浆
-加钙米
-罐装带鱼骨沙丁鱼
-罐装带鱼骨鲑鱼
-牛奶、酸奶、乳酪、冰淇淋
-卷心菜
-蚝
-芝麻
-黄豆
-豆腐
-萝卜叶
很多亚裔无法消化乳制品，医学上称之为乳糖不耐症。如果您有乳糖不耐症，您可以选择采取以下措施﹕
-每次吃少量乳制品，每天分几次进食，一天中的间隔时间大致相同
-进食更多含钙量高的非乳制品食品
-服用钙补充剂
-服用乳糖分解酵素药丸，使乳制品更容易消化
-维他命D有助于身体对钙的吸收。您每天需要国际单位﹙IU﹚的维他命D。七十岁以上的男性和女性应当每日摄入国际单位。
人可以从以下来源获得足量的维他命D:
-蛋黄
-海鱼
-加强乳制品
-维他命及矿物质补充剂
运动
体育活动对于预防骨质疏松症，及减少可能导致骨折的摔跤风险也十分重要。负重活动有助于您保持健壮的骨骼。负重活动包括﹕
-步行
-爬楼梯
-跳舞
-举重
其它类型的运动有助于增强身体的灵活性，改善平衡感，从而预防摔跤。例如﹕
-打太极拳
-骑自行车
-游泳
请与您的医生讨论，选择对您来说比较安全的运动计划。如果您的骨密度低，或患有骨质疏松症，则应当避免做弯腰或扭动脊椎的运动及活动，以保护脊椎。
健康的生活方式
吸烟与酗酒对于骨骼有害。为了保护您的骨骼，不要吸烟﹔如果您饮酒，则应有所节制，少量饮用。
骨密度检查
如果您有患骨质疏松症的风险较高，您应当向医生洽询，决定是否接受骨密度检查。该项检查将帮助您的医生确定您是否需要服药，以降低骨折的风险。
骨密度检查简便、无痛。检查中，您无须脱掉衣服。双能X光吸收测定法或DXA检查，是目前受到最广泛认可的骨密度检查。该项检查测量髋关节及脊椎的骨密度。
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