眼酸、眼痒、干涩、视力模糊、有异物感，忍不住用手揉可越揉越难受，有时候早上刚起床眼睛就干得睁不起来······你的眼睛也在闹“旱灾”吗？
眼睛的舒适谁决定？
我们的眼睛，特别是眼角膜的部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保护眼睛不受感染、清洗眼结膜上的灰尘。
看来“水汪汪的大眼睛”不仅是漂亮的象征，也是眼睛健康的体现！
但是如果眼泪的分泌减少或者泪腺功能下降，眼睛就会出现各种不适的症状，我们统称为“干眼症”。
肝脏与眼睛也有非常密切的关系，中医就认为“泪为肝之液”，如果肝脏某些方面有亏损，也会影响眼睛的舒适度。
如果你的肝脏湿热重，眼睛便会浑浊而黄；如果你的肝火很旺，首那么眼睛会红甚至发炎；如果你的肝气亏，你看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便是近视眼了。
是什么引起干眼症？
之前干眼症在老年人群体中比较常见，原因主要是老年人泪腺功能衰退眼泪分泌减少；还有部分人是由于角膜退化、睑缘炎、沙眼引起的；各种免疫性疾病和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、关节炎综合征也是造成干眼症的原因。
但是值得注意的是，近年来干眼症的年轻化趋势明显。
主要是现在年轻人与电视、电脑、手机等电子产品的荧光屏接触过于频繁所致，眨眼次数减少、眼睛的休息不到位都会影响眼液的分泌；另外长期佩戴隐形眼镜、长期使用某种眼药水等也会出现眼干、视力模糊的症状。
据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
眼干眼涩要当心！
轻度眼干者可以通过自身调节，比如增加眨眼次数、远眺、补充睡眠等有所缓解，可是如果长期的眼干眼涩不加重视，就很可能引发更严重的眼部疾病，比如会引发角膜和结膜上皮角化、急性泪腺炎，夜盲等，视力严重下降，甚至失明。所以眼睛的养护不能轻视，必须从日常生活中的点滴入手。
预防干眼症有方法：
·注意用眼卫生。勤洗手不要用手揉搓眼睛，特别是在目前流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发的季节；另外控制眼睛接触荧光屏的时间，最好在用眼3小时后做一下远眺或者闭目休息；不要随便滴用眼药水，一些血管收缩性的眼药水会导致干眼症。
·尽量少使用空调。空调除了调节温度外，还会抽湿，减少空气中水分的含量，长期待在空调环境中，眼睛容易出现干涩、酸胀的症状。
·提倡佩戴有形眼镜。长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。
·饮食疗养。长期从事电脑操作者，可以多吃些蔬菜水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。
食谱1：强效护眼坚果奶
：糙米g，玉米粒g，枸杞30g，综合坚果2大勺，亚麻籽1大勺，白芝麻1大勺
：将糙米泡好，然后和玉米一起蒸熟，再将所有食材放进料理机钢杯中打2分钟即可。
：玉米、枸杞所含的玉米黄素及亚麻籽所含的a-亚麻酸是保护视觉神经的重要物质。
食谱2：护肝枸杞栗子羹
：小米、枸杞、栗子、水适量，原色冰糖
：将泡好的枸杞，煮熟的小米和炒熟的栗子放进调理机打1分钟即可。
眼睛干涩不仅影响我们的视觉观感，而且常常引起肩酸、颈疼、头晕、精神状态差等身体不适，所以有效的预防和调养是必不可少的。
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