学生常见病防控小知识来喽
近视
1．近视会导致学习、生活不便，甚至会影响升学和择业。近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，还会对升学和择业造成一定限制。近视严重时甚至会导致失明。2．坚持充足的白天户外活动。 坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动。3．要保持正确的读写姿势。 不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。4．避免不良的读写习惯。 预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。5．保证充足的睡眠和合理的营养。 充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。6．控制使用电子产品的时间。 长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。7．看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长。 当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进一步加重。需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视，及时矫正，避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。8．一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。 一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，医院复查一次。
肥胖
1.什么是肥胖
肥胖是一种在遗传、环境因素互相作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，从而危害健康的慢性代谢性疾病。肥胖具体筛查标准见表1。表16岁~18岁学龄儿童青少年性别年龄别BMI筛查肥胖界值
2.肥胖的危害
肥胖会危害人体健康，导致心血管疾病、代谢综合征、2型糖尿病、脂肪肝、早期动脉粥样硬化等相关疾病发生风险增加。同时会影响智商和学习能力，对自尊心、个性特征和社会交往等发展也有不良影响。
3.肥胖形成原因
主要与能量过度摄入和或能量消耗不足相关的生活方式有关。膳食摄入能量过高，如经常食用油炸食品、奶油制品、西式快餐、甜食或含糖饮料等高能量食物；体育活动减少和静态活动时间增加等。
4.肥胖防控措施
合理膳食，适量运动，控制膳食总能量，坚持吃动两平衡。培养健康饮食行为，少吃油炸食品、不喝含糖饮料，多吃新鲜的水果蔬菜；积极参加体育活动，每天60分钟以上中高等强度运动（指让你气喘吁吁或者心跳加快的运动，如跑步、篮球、足球、游泳、跳健身操等），减少静态活动时间（每天看电视、上网、玩游戏等不超过2个小时）时间；不提倡节食、挑食，不使用减肥药等不健康“减肥”方式。
龋齿1.什么是龋齿
龋齿俗称虫牙或蛀牙，是牙齿在身体内外因素作用下，硬组织脱矿，有机质溶解，牙组织进行性破坏，导致牙齿缺损的儿童常见病。2.龋齿的危害
患龋齿后不仅因为牙痛而影响食欲，干扰咀嚼、消化和吸收，导致营养缺乏，且伴随龋病发展，可引发牙髓炎、颜面蜂窝织炎，根周脓肿、齿槽溢脓等严重口腔疾病。乳牙龋齿还会影响恒牙正常发育。龋齿、牙列不齐等还损害个人形象，影响儿童心理健康。3.龋齿形成原因
细菌是重要致龋原因，在口腔里的食物残渣上繁殖，发酵而产酸，使牙齿被腐蚀。糖类是产生龋齿的必要条件，尤其是含有蔗糖的食物，可使牙面的菌斑增多，菌斑在牙表面的滞留时间越长，发生龋齿危险性越大。儿童牙齿牙列不齐，釉质发育不良、抗酸能力弱都是易发龋的条件。不良饮食行为和口腔卫生习惯会增加患龋率。4.龋齿防控措施
坚持早晚刷牙，饭后漱口；定期口腔检查，建议儿童每6个月检查一次；养成良好饮食习惯，合理膳食，限制糖的摄入，少喝碳酸饮料，多吃纤维素食物，增强咀嚼功能；窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法，最佳时机为牙齿完全萌出。脊柱弯曲异常
1.什么是脊柱弯曲异常
脊柱弯曲异常是脊柱弯曲超出了正常生理范围。儿童少年脊柱弯曲异常绝大多数属于姿势性，主要表现有脊柱侧弯、后凸（驼背）、前凸、平背（直背）等。
2.脊柱弯曲异常的危害
轻微的脊柱弯曲异常会影响儿童青少年的姿势和体态，易使青少年产生疲劳感和背部不适。严重的可致胸廓畸形，影响心肺功能，使肺活量下降、体能下降。
3.脊柱弯曲异常形成原因
主要有习惯性的不良姿势、课桌椅高矮不合适导致坐姿不正、体力活动缺乏、营养不足、体质孱弱等原因。
4.脊柱弯曲异常防控措施
要培养良好的坐、立、行姿势，保证足够的体育锻炼和体力活动，调整合适的课桌椅高度，定期体检，早期发现，及时矫正。
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