在我们很多很的印象里，春夏季节才是减肥的最佳季节，春季万物复苏，天气开始逐渐变暖，非常适合晨跑，对减肥很有帮助，夏季天气炎热，可以进行游泳，健身等很多减肥运动，也是减肥的好季节，但是秋季，大家都觉得新陈代谢慢，运动少，并不适合减肥，其实不然，秋季只要掌握对了方法，实际效果是最好的。
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
一、快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
二、练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
三、跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
秋季由于气候忽热忽冷，大家在进行减肥运动的时候一定要注意不要感冒了，秋凉之后，特别是患有慢性胃炎的人，一定要在欲动的时候注意胃部保暖，及时添加衣服，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
