长期伏案人员，谨防腱鞘炎
4月7日，在开封市非物质文化遗产马赵氏筋骨堂，全国中医药继承和创新奖获得者马瑞来表示，长期伏案办公人员，要谨防腱鞘炎来袭。
马瑞来介绍，腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。
马瑞来指出，腕背韧带近端桡侧腕伸长、短肌位于深侧，其浅方有拇短伸肌及拇长展肌在浅方形成一定的夹角通过。当肌肉过度活动后，肌肉、肌腱及其周围的筋膜和腱周组织充血、水肿。滑膜纤维素性渗出增多，出现局部红、肿、疼等症状。
马瑞来认为，在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手；长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空；感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
马瑞来表示，初诊或症状较轻时，可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。此外，中药膏药穴位外敷是很好的选择。市场上的膏药鱼珠混杂，患者自己随意选购膏药，没向医生咨询或阅读说明书，就贴在疼痛的地方。这样做有一定的盲目性，不一定有效，还有可能延误病情。其实，膏药贴法也是有讲究的。每种膏药都有其独特的药理作用，一定要掌握好适应证，不可随便通用。例如，因受风寒引起慢性腰痛、跌打损伤等，可用选用散寒祛风、舒筋活血、止痛的膏药；因热毒郁结引起痈疽，初起时硬结不消、红肿疼痛、脓成不溃或久溃不愈，可用拔毒膏消肿、去腐生肌。
供稿:马赵氏筋骨堂
