“少壮不保健，老大徒伤悲”，强身健体应该从此刻做起。那么如何进行自我保健呢？今天给大家介绍一下简单易学，但效果极佳的经络穴位保健方法——敲胆经。不要小看这条经络，常敲敲它，能够敲掉你体内的“垃圾”哦！
经络是人体的交通线路图大家都看过武打片，经常会听到这种说法，“待我打通你的任督二脉，盖世神功就练成了。”那么任督二脉是什么呢？为什么有这么神奇的功效呢？这就是我们今天所讲的经络。
大家看一下这张非常熟悉的地铁线路图，地铁是我们城市的交通命脉，主要包括两个要素：线路和站点。再看下我们身体的经络，这一条条的经络就是我们身体的地铁线路，一个个穴位就是地铁的站点，经络就相当于我们人体的交通线路图。
经络运输人体的气血大家想一下，我们坐地铁去上班，去找朋友，地铁主要起到联系的作用。而经络呢？联系着我们的五脏六腑，联系着身体的内外，这样我们的身体才能很好地协调工作。
其实经络运的是气血！气血为一身之本，气血充沛，身体才健壮。做过针灸治疗的话，都知道酸麻沉胀的针感，这就是我们经气在传导，从而调节身体的功能。
胆经一堵塞，人体出问题！古人讲究天人合一，一年有十二个月，有十二个属相，五脏六腑加奇恒之腑也是十二个，因此主要经脉也是十二条。十二条经脉，一共有六对，其中很重要的一对就是肝胆，有个成语叫肝胆相照，肝和胆是没有办法分开的。肝胆开窍于目，由于电脑的普及，干眼症越来越常见，治疗方法也是补益肝胆；一些目赤肿痛、麦粒肿等多是由于肝胆实火上炎。
大家都有过肢体的抽筋麻木，这就是我们讲的筋，肝胆在体合筋，就是说筋脉主要是肝胆濡养的。此外，有时候看到自己指甲很枯，甚至空虚，这也是肝胆功能不足的原因。
胆经怎么敲？常敲胆经可疏通经络、行气活血。知道了胆经的功效，那胆经位置在哪里呢？胆经是在身体外侧，从眼睛到脚趾的一条经脉。经络巡行图很复杂，但简而言之就是在身体的外侧。再具体来讲，胆经就在我们外侧裤缝。
手势微握拳，拳面，有节奏拍打。
姿势坐姿、站姿、平躺。
方向由上到下，单向。
强度微胀为度。
次数反复50次。
时间5-10分钟。
禁忌孕妇、发怒、晚上十一点以后以及高血压控制不佳的时候是不能操作的。
闲暇时多敲一敲胆经，不仅可以活气血，还可以达到“未病先防”的目的。到虎杖传说做做“有氧塑”也是不错的选择，疏通经络的同时，也可以帮你燃烧脂肪，让你找回好身材哦！北京哪家医院的白癜风专科好最好白癜风治疗方法