本文转自：驻马店日报
有部分人认为足底筋膜炎是因为走路、久站导致足底筋膜紧绷，使足底筋膜发炎产生疼痛，而去不停地放松足底筋膜，这样做真的合理吗？
足底筋膜是位于足底脂肪层深面的带状结缔组织，被两条浅沟分为三部分：中央带、外侧带、内侧带。其中内侧带较薄，外侧带较厚，中间带最厚，坚韧致密，也称为足底腱膜。
足底筋膜呈长三角形，尖向后附着于跟骨结节，底向前分裂为五束，止于各趾的趾腱鞘，但彼此借横纤维相连，附着于跖趾关节囊和趾腱鞘。足底内侧神经及其分支位于足底内侧半和内侧三个半趾足底面的皮肤。足底外侧神经则分布于足底外侧半和外侧一个半趾足底面的皮肤。
足底筋膜与小腿三头肌腱都连接到跟骨，因此当小腿三头肌因为久站、走路、跑步等变紧绷，就会拉着跟骨往上旋转，进而使足底筋膜也变得紧绷，所以想要解决足底筋膜紧绷的状况，更应该放松小腿后侧的肌群，而不是放松足底筋膜。
足底筋膜变得紧绷，目的是为了维持足弓，如果你用尽了一切方式治疗足底筋膜，恐怕就会使足弓塌陷的状况越来越严重，进而衍生如大拇指外翻、膝盖痛等问题。
（医院创伤骨科周志成）
